Viêm đau khớp gối là một vấn đề phổ biến trong mùa mưa, khi thời tiết ẩm ướt và lạnh lẽo làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và đau nhức. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về nguyên nhân, triệu chứng, các phương pháp điều trị bằng vật lý trị liệu, và cách phòng tránh viêm đau khớp gối hiệu quả.
Mùa mưa là mùa của bệnh lý viêm đau khớp gối
Mùa mưa với khí hậu ẩm ướt và nhiệt độ thấp là môi trường lý tưởng cho các vấn đề về viêm khớp, đặc biệt là khớp gối. Thời tiết lạnh và ẩm, thay đổi khí áp, nhiễm trùng và giảm hoạt động ngoài trời là những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng viêm đau khớp gối trong mùa này.
- Thời tiết lạnh và ẩm ướt: Thời tiết lạnh và ẩm làm co cơ và tăng áp lực lên khớp gối, gây đau và cứng khớp.
- Thay đổi khí áp: Sự thay đổi áp suất khí quyển trong mùa mưa có thể ảnh hưởng đến dịch khớp, gây sưng và đau.
- Nhiễm trùng: Khí hậu ẩm ướt dễ khiến vi khuẩn và virus phát triển, tăng nguy cơ nhiễm trùng khớp.
- Hoạt động ngoài trời giảm: Ít vận động trong mùa mưa có thể làm giảm linh hoạt của khớp và tăng cảm giác đau.
Triệu chứng viêm đau khớp gối
Viêm đau khớp gối gây ra nhiều triệu chứng khó chịu như đau nhức, cứng khớp, sưng và hạn chế vận động. Nhận biết các triệu chứng này sẽ giúp bạn có biện pháp điều trị kịp thời, tránh để tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
- Đau nhức: Cảm giác đau nhức, đặc biệt là khi vận động hoặc thay đổi thời tiết.
- Cứng khớp: Khớp gối có thể bị cứng, khó cử động, đặc biệt là vào buổi sáng.
- Sưng: Khớp gối có thể bị sưng, đỏ và ấm khi chạm vào.
- Hạn chế vận động: Khó khăn trong việc đi lại, leo cầu thang hoặc thực hiện các hoạt động hàng ngày.
Cần làm gì khi đau khớp gối hạn chế vận động?
Vật lý trị liệu là một phương pháp điều trị hiệu quả và không dùng thuốc cho viêm đau khớp gối. Các phương pháp như siêu âm trị liệu, laser trị liệu và đắp sáp trị liệu không chỉ giảm đau, giảm viêm mà còn cải thiện chức năng của khớp gối một cách rõ rệt. Và tùy theo tình trạng của mỗi bệnh nhân, Bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ phù hợp, nhằm điều trị hiệu quả trong thời gian ngắn cho người bệnh.
- Siêu âm trị liệu:
- Công dụng: Giúp giảm đau, giảm viêm và cải thiện lưu thông máu.
- Phương pháp: Sử dụng sóng siêu âm để tạo nhiệt và kích thích quá trình phục hồi của mô mềm.
- Laser trị liệu:
- Công dụng: Giảm viêm, kích thích tái tạo mô và giảm đau hiệu quả.
- Phương pháp: Sử dụng tia laser cường độ thấp để thâm nhập sâu vào mô và kích thích quá trình chữa lành.
- Đắp sáp trị liệu:
- Công dụng: Giảm đau, giảm cứng khớp và cải thiện sự linh hoạt của khớp.
- Phương pháp: Sử dụng sáp nóng đắp lên khớp gối để tạo nhiệt và kích thích tuần hoàn máu.
Phòng tránh viêm đau khớp gối mùa mưa
Phòng tránh viêm đau khớp gối trong mùa mưa là điều cần thiết để duy trì sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Các biện pháp như giữ ấm cơ thể, duy trì vận động, chế độ dinh dưỡng hợp lý, tránh tiếp xúc với nước lạnh, massage và chườm nóng sẽ giúp bạn bảo vệ khớp gối hiệu quả.
- Giữ ấm cơ thể: Đảm bảo luôn giữ ấm cho khớp gối bằng cách mặc quần áo ấm, sử dụng băng thun hoặc băng gối.
- Duy trì vận động: Duy trì thói quen tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ trong nhà, yoga, hoặc bơi lội để giữ cho khớp linh hoạt.
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung các thực phẩm giàu omega-3, vitamin D, canxi và tránh xa các thực phẩm gây viêm.
- Tránh tiếp xúc với nước lạnh: Khi phải ra ngoài trời mưa, trang bị áo mưa, giày chống thấm và tránh để khớp gối tiếp xúc trực tiếp với nước lạnh.
- Massage và Chườm nóng: Massage nhẹ nhàng và chườm nóng khớp gối để giảm đau và cải thiện tuần hoàn máu.
Viêm đau khớp gối trong mùa mưa là một vấn đề phổ biến nhưng có thể phòng tránh và điều trị hiệu quả bằng cách áp dụng các biện pháp giữ ấm, duy trì vận động, chế độ dinh dưỡng hợp lý và sử dụng các phương pháp vật lý trị liệu. Hãy chăm sóc khớp gối đúng cách để mùa mưa không còn là nỗi lo.
Phòng khám Y khoa Thái Dương luôn đồng hành cùng bạn trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe xương khớp. Đừng để những cơn đau khớp gối làm gián đoạn cuộc sống của bạn. Hãy đến với chúng tôi để được tư vấn và điều trị hiệu quả nhất.
Bạn có thể đặt lịch hẹn khám theo số hotline sau: 0948838489 – 02926250844 – 0918711138
Địa chỉ Phòng khám: 15A Trần Khánh Dư, Phường Xuân Khánh, Quận Ninh Kiều, TP Cần Thơ