Chơi thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ gây chấn thương, đặc biệt là đau khủy tay. Đau khủy tay thường gặp ở những người chơi tennis, golf, bóng bàn và các môn thể thao yêu cầu nhiều hoạt động của cánh tay. Để điều trị đau khủy tay, vật lý trị liệu được xem là phương pháp an toàn, hiệu quả.

Nguyên nhân gây đau khủy tay khi chơi thể thao

Chơi thể thao đòi hỏi sự vận động mạnh mẽ và liên tục của các cơ và khớp. Đối với khủy tay, các hoạt động này có thể gây ra những chấn thương cơ học, chấn thương do va đập hoặc quá tải cơ. Hiểu rõ nguyên nhân gây đau khủy tay là bước đầu tiên trong việc phòng ngừa và điều trị hiệu quả.

• Chấn thương cơ học: Các hoạt động lặp đi lặp lại như đánh bóng, ném bóng, hoặc cầm nắm dụng cụ thể thao có thể gây căng thẳng lên các gân và cơ bám vào khủy tay. Điều này dẫn đến chấn thương và viêm nhiễm, gây ra cảm giác đau đớn và khó chịu.
• Chấn thương do va đập: Trong quá trình chơi thể thao, tai nạn hoặc va chạm với người chơi khác hoặc với dụng cụ thể thao có thể gây ra chấn thương cho khủy tay. Những chấn thương này có thể làm tổn thương các cấu trúc bên trong khớp khủy tay, gây ra đau đớn và sưng phồng.
• Quá tải cơ: Thực hiện các động tác sai kỹ thuật hoặc sử dụng lực quá mức cũng là nguyên nhân gây đau khủy tay. Khi cơ và gân bị căng thẳng quá mức, chúng có thể bị tổn thương và gây ra các cơn đau dai dẳng.

Triệu chứng của đau khủy tay

Nhận biết sớm các triệu chứng của đau khủy tay có thể giúp bạn điều trị kịp thời và tránh được những biến chứng không mong muốn. Các triệu chứng thường gặp bao gồm đau nhức, sưng phồng, giảm sức mạnh và cứng khớp.

• Đau nhức: Cảm giác đau nhức xung quanh khủy tay, đặc biệt khi thực hiện các động tác cầm nắm hoặc uốn cong cánh tay. Cơn đau có thể gia tăng khi hoạt động và giảm khi nghỉ ngơi.
• Sưng phồng: Khủy tay có thể bị sưng phồng, đặc biệt sau khi hoạt động thể thao. Sưng phồng là dấu hiệu của viêm nhiễm và tổn thương bên trong khớp.
• Giảm sức mạnh: Cảm giác yếu ớt và giảm sức mạnh của cánh tay, khiến việc cầm nắm hoặc nâng đồ trở nên khó khăn. Điều này có thể ảnh hưởng đến hiệu suất chơi thể thao và các hoạt động hàng ngày.
• Cứng khớp: Khó khăn trong việc uốn cong hoặc duỗi thẳng khủy tay. Cứng khớp thường xảy ra sau khi khủy tay bị tổn thương hoặc viêm nhiễm.

Điều trị đau khủy tay bằng vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là phương pháp điều trị hiệu quả cho các chấn thương khủy tay. Phương pháp này không chỉ giúp giảm đau mà còn tăng cường khả năng phục hồi và cải thiện chức năng của khủy tay. Dưới đây là ba phương pháp vật lý trị liệu phổ biến.

1. Siêu âm trị liệu: Siêu âm trị liệu sử dụng sóng siêu âm để kích thích các mô sâu bên trong cơ thể. Phương pháp này giúp giảm viêm, giảm đau, và tăng cường quá trình phục hồi của các mô tổn thương. Sóng siêu âm tác động sâu vào các mô, giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường khả năng chữa lành tự nhiên của cơ thể.

2. Laser trị liệu: Laser trị liệu sử dụng ánh sáng laser để kích thích quá trình phục hồi của các mô tổn thương. Ánh sáng laser giúp giảm viêm, giảm đau, và thúc đẩy quá trình tái tạo mô. Phương pháp này không chỉ giúp giảm triệu chứng mà còn cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể của khủy tay.

3. Châm cứu trị liệu: Châm cứu trị liệu là phương pháp sử dụng kim châm để kích thích các điểm huyệt trên cơ thể. Phương pháp này giúp cải thiện lưu thông khí huyết, giảm đau và viêm, và tăng cường quá trình phục hồi. Châm cứu có thể kết hợp với các phương pháp trị liệu khác để đạt hiệu quả tối ưu.

Phòng ngừa đau khủy tay khi chơi thể thao

Phòng ngừa là cách tốt nhất để tránh các chấn thương khủy tay khi chơi thể thao. Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn bảo vệ khủy tay và duy trì sức khỏe trong quá trình tập luyện.

• Khởi động kỹ lưỡng: Luôn khởi động trước khi chơi thể thao để làm ấm cơ bắp và chuẩn bị cho các hoạt động vận động. Khởi động kỹ lưỡng giúp giảm nguy cơ chấn thương và cải thiện hiệu suất chơi thể thao.
• Kỹ thuật chính xác: Học và thực hiện đúng kỹ thuật của từng môn thể thao để giảm nguy cơ chấn thương. Kỹ thuật chính xác giúp phân phối lực đồng đều và giảm áp lực lên khủy tay.
• Dụng cụ thể thao phù hợp: Sử dụng dụng cụ thể thao phù hợp với kích thước và sức mạnh của cơ thể. Dụng cụ phù hợp giúp giảm căng thẳng lên khủy tay và ngăn ngừa chấn thương.
• Thời gian nghỉ ngơi: Đảm bảo có thời gian nghỉ ngơi đủ để cơ thể phục hồi sau mỗi buổi tập luyện. Nghỉ ngơi hợp lý giúp cơ bắp và gân có thời gian phục hồi và tái tạo.

Đau khủy tay khi chơi thể thao không chỉ ảnh hưởng đến khả năng vận động mà còn gây ra sự khó chịu và hạn chế trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, với các phương pháp điều trị bằng vật lý trị liệu như siêu âm trị liệu, laser trị liệu và châm cứu trị liệu, bạn có thể nhanh chóng phục hồi và tiếp tục tận hưởng niềm vui của thể thao. Nếu bạn gặp vấn đề về đau khủy tay, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ vật lý trị liệu để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Tại Cần Thơ, để điều trị đau khuỷu tay, an toàn với chi phí hợp lý, bạn có thể đến với Phòng khám Y khoa Thái Dương hơn 13 năm thành lập. Đến với Phòng khám bạn sẽ được thăm khám bởi Bác sĩ chuyên môn cao, đặc biệt là Bác sĩ Nguyễn Quốc Lịnh hơn 20 năm chuyên môn Y học cổ truyền và Vật lý trị liệu.

Bạn có thể đặt lịch hẹn khám theo số hotline sau: 0948838489 – 02926250844 – 0918711138
Địa chỉ Phòng khám: 15A Trần Khánh Dư, Phường Xuân Khánh, Quận Ninh Kiều, TP Cần Thơ