Loãng xương ở người cao tuổi là một vấn đề sức khỏe quan trọng, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và tăng nguy cơ gãy xương. Hiểu rõ nguyên nhân, các phương pháp điều trị và vai trò của vật lý trị liệu là chìa khóa để quản lý và cải thiện tình trạng này. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin chi tiết về nguyên nhân gây loãng xương, các phương pháp điều trị thông thường và những lợi ích của vật lý trị liệu trong việc phục hồi và duy trì sức khỏe xương cho người cao tuổi.
Nguyên nhân gây loãng xương ở người cao tuổi
Loãng xương là một bệnh lý phổ biến ở người cao tuổi, đặc trưng bởi tình trạng giảm mật độ xương và sự suy yếu của cấu trúc xương, dẫn đến xương dễ gãy. Nguyên nhân của loãng xương có thể bao gồm:
- Tuổi tác
- Giảm sản xuất hormone: Sự giảm sản xuất hormone estrogen ở phụ nữ và testosterone ở nam giới sau mãn kinh và lão hóa là nguyên nhân chính làm giảm mật độ xương.
- Giảm hấp thu canxi: Khả năng hấp thu canxi của cơ thể giảm dần theo tuổi tác, dẫn đến thiếu hụt canxi và làm suy yếu xương.
- Di truyền
- Yếu tố di truyền: Gia đình có tiền sử loãng xương có nguy cơ cao mắc bệnh này do yếu tố di truyền.
- Lối sống
- Chế độ ăn uống thiếu hụt canxi và vitamin D: Thiếu hụt các dưỡng chất này làm giảm khả năng tạo xương mới và duy trì sức khỏe của xương.
- Lười vận động: Thiếu hoạt động thể chất làm giảm sức mạnh cơ bắp và sự linh hoạt, dẫn đến tình trạng loãng xương.
- Một số bệnh lý và thuốc
- Bệnh mãn tính: Các bệnh lý như tiểu đường, bệnh thận mãn tính, và viêm khớp dạng thấp có thể góp phần gây loãng xương.
- Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc như corticosteroids có thể gây loãng xương nếu sử dụng trong thời gian dài.
Triệu chứng khi bị loãng xương
Loãng xương thường tiến triển một cách âm thầm và không gây ra triệu chứng rõ ràng cho đến khi xương trở nên quá yếu và dễ gãy. Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến của loãng xương:
- Đau xương và khớp
- Đau lưng: Thường là do gãy xương đốt sống hoặc sự suy yếu của cột sống.
- Đau khớp: Đau nhức và khó chịu ở các khớp, đặc biệt là hông, đầu gối và cổ tay.
- Gãy xương dễ dàng
- Gãy xương tự phát: Xương dễ gãy hơn bình thường ngay cả với những chấn thương nhỏ hoặc hoạt động hàng ngày như hắt hơi, ho, hoặc xoay người.
- Gãy xương thường xuyên: Sự xuất hiện của các vết gãy xương không rõ nguyên nhân hoặc gãy xương thường xuyên.
- Giảm chiều cao và tư thế cong
- Giảm chiều cao: Giảm chiều cao dần dần do các đốt sống bị lún hoặc gãy.
- Tư thế cong: Sự suy yếu của xương sống dẫn đến tình trạng lưng cong hoặc gù.
- Mệt mỏi và suy nhược
- Mệt mỏi: Cảm giác mệt mỏi và thiếu năng lượng do cơ thể phải chịu đựng các cơn đau liên tục.
- Suy nhược cơ bắp: Suy nhược và mất sức mạnh cơ bắp do thiếu hoạt động thể chất và dinh dưỡng không đầy đủ.
Điều trị loãng xương tại nhà dành cho người cao tuổi
Điều trị loãng xương bao gồm các biện pháp nhằm giảm nguy cơ gãy xương và cải thiện chất lượng xương. Các phương pháp điều trị có thể bao gồm:
- Dinh dưỡng
- Bổ sung canxi và vitamin D: Cung cấp đủ lượng canxi và vitamin D qua chế độ ăn uống hoặc bổ sung qua thuốc để hỗ trợ sức khỏe xương.
- Chế độ ăn giàu dưỡng chất: Bao gồm các thực phẩm giàu protein, magiê, và kẽm giúp duy trì sức khỏe xương.
Cung cấp đủ lượng canxi và vitamin D qua chế độ ăn uống hoặc bổ sung qua thuốc để hỗ trợ sức khỏe xương
- Thuốc
- Bisphosphonates: Thuốc này giúp ngăn chặn quá trình tiêu xương và tăng mật độ xương.
- Raloxifene: Giúp giảm nguy cơ gãy xương và cải thiện mật độ xương.
- Hormone thay thế (HRT): Sử dụng hormone estrogen hoặc testosterone để duy trì mật độ xương.
- Lối sống và hoạt động thể chất
- Tập luyện thể dục đều đặn: Các bài tập như đi bộ, tập yoga, và bơi lội giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và xương.
- Tránh các thói quen xấu: Ngừng hút thuốc và hạn chế tiêu thụ rượu để giảm nguy cơ loãng xương.
- Điều trị bằng vật lý trị liệu
- Loãng xương sẽ kèm theo các cơn đau nhức. Lúc này, người cao tuổi nên đến Bác sĩ để được chỉ định điều trị, hoặc giảm đau.
- Một số phương pháp thường được áp dụng: Mô mềm trị liệu, Siêu âm trị liệu, Tập vận động.
4.1. Mô mềm trị liệu
- Giảm đau và cải thiện lưu thông máu: Mô mềm trị liệu giúp giảm đau cơ bắp và xương, cải thiện lưu thông máu, và tăng cường khả năng phục hồi của cơ thể.
- Tăng cường linh hoạt và sức mạnh cơ bắp: Giúp cải thiện sự linh hoạt và sức mạnh của cơ bắp, hỗ trợ xương và giảm nguy cơ gãy xương.
4.2. Siêu âm trị liệu
- Giảm đau và viêm: Sử dụng sóng siêu âm để giảm đau và viêm, kích thích quá trình chữa lành tự nhiên của cơ thể.
- Tăng cường lưu thông máu: Giúp cải thiện lưu thông máu, cung cấp dưỡng chất và oxy đến các vùng bị tổn thương, thúc đẩy quá trình phục hồi.
4.3. Tập vận động
- Tăng cường sức mạnh cơ bắp: Các bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp giúp cải thiện mật độ xương và giảm nguy cơ gãy xương.
- Cải thiện thăng bằng và linh hoạt: Các bài tập như yoga, Pilates và các bài tập thăng bằng giúp cải thiện thăng bằng, sự linh hoạt và giảm nguy cơ ngã.
Tại Cần Thơ, để điều trị triệu chứng loãng xương (giảm đau lưng, đau khớp), an toàn với chi phí hợp lý, bạn có thể đến với Phòng khám Y khoa Thái Dương hơn 13 năm thành lập. Đến với Phòng khám bạn sẽ được thăm khám bởi Bác sĩ chuyên môn cao, đặc biệt là Bác sĩ Nguyễn Quốc Lịnh hơn 20 năm chuyên môn Y học cổ truyền và Vật lý trị liệu.
Bạn có thể đặt lịch hẹn khám theo số hotline sau: 0948838489 – 02926250844 – 0918711138
Địa chỉ Phòng khám: 15A Trần Khánh Dư, Phường Xuân Khánh, Quận Ninh Kiều, TP Cần Thơ